Kebugaran

Perbedaan hiit cardio dan workout – Dalam dunia kebugaran, HIIT (High-Intensity Interval Training) dan cardio telah menjadi pilihan populer untuk meningkatkan kebugaran. Namun, memahami perbedaan antara keduanya sangat penting untuk memilih metode latihan yang paling sesuai dengan tujuan Anda. HIIT berfokus pada peningkatan intensitas latihan dalam waktu singkat, sedangkan cardio lebih menekankan pada durasi latihan … Read more